BMI Normal

Als ich letztes Wochenende nach Wien fuhr vergaß ich meinen Herbalife Shake. Ich sah meine Gewichtsverluste bereits in Gefahr, wenn ich mich nun für 4 Tage normal ernähren würde. Doch dem war dann doch nicht so.

Ich absolviere ja derzeit einen Meilenstein nach dem anderen, was den Umzug in meine Wiener Wohnung betrifft. Am ersten Wochenende schaffte ich die erste Hälfte der Schachteln leer zu bekommen, am zweiten die zweite Hälfte. Irgendwie passend, dass ich zur gleichen Zeit auch den wichtigen Grenzpunkt zum Normalgewicht erreicht habe.

Hier mein Gewichtsverlauf der letzten 3 Monate:

An dem Wochenende ohne Shakes ass ich Pasta, zwei Mal McDonalds und gebratene Nudeln. Davon war die Pasta selbstgekocht. Eine viel zu grosse Portion, viel zu spät am Abend, aus dem Ehrgeiz heraus angebrochene Packung Spiralen und das Sugu zu verbrauchen. Ich fürchtete das Schlimmste als ich mich am folgenden Dienstag wieder auf meine Waage stellte.

Da waren auch 71,5 kg zu sehen. Allerdings mit vollem Magen und Darm, weshalb ich den Wert bei Withings auch wieder löschte, Meßfehler. Als beides am folgenden Morgen entleert war, staunte ich nicht schlecht. Ich sah zum ersten Mal wieder einen Wert unter 70 Kilo.

Das sind 10 Kilogramm weniger als mein Rekordstand von 79,2 welchen ich am 4.11.2013 erreicht hatte.

Normalgewicht

Der Body-Mass-Index berechnet sich bekanntlich aus Gewicht geteilt durch Quadrat der Körpergrösse. Bei meinen 1,67 bedeutet dies einen BMI von 25,099. Der Bereich des Normalgewichtes soll bei 25 abwärts liegen. Exakt berechnet liegt meine Grenze zum Normalbereich bei 69,72 kg.

Aber selbst da war ich wesentlich drunter. Ich wollte das zunächst nicht glauben, nahm mir vor das erst bei der dritten konsistenten Messung an die grosse Fahne zu hängen.

Das war dann heute morgen, und damit ist es offiziell: 69,3 kg und BMI 24,8 bedeuten, dass ich mich wieder mit Fug und Recht als “normalgewichtig” bezeichnen kann.

Nächste Ziele

Natürlich ist meine Reise hier noch nicht zu Ende. In meiner Wohnung muss ich noch Kabel-Kramuri, Papierstapel und diverse andere Kleinigkeiten aus- und einsortieren. Ähnlich ist es mit meinem Gewicht.

Bis zu meinem Geburtstag Ende Juli (3 Monate) möchte ich auf unter 67 kg sein. Das ist mein Wohlfühlgewicht, weil ich dort wieder von “Körpergrösse minus Hundert” reden kann.

Der normale Bereich geht bei mir von BMI 18,5 (51 kg) bis BMI 25,0 (69,7 kg). Die exakte Mitte liegt bei BMI 21,75 (60,6 kg). Das wäre dann das klassische “Körpergrösse minus Hundert minus 10 Prozent”. Trotz der bisherigen Erfolge kann ich mir aber überhaupt nicht vorstellen kann wieder so wenig zu wiegen. Das tat ich zuletzt in meinen 20ern, als ich noch jung und knackig war.

Noch 3 Kilo in 3 Monaten abzunehmen kann ich mir vorstellen. Das nächste logistische Problem wird, dass ich dann lauter neue Hosen brauche.